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1、戒除煙酒，長時間抽煙，酗酒等都是造成男性射精疼痛的因素之一，如果適當(dāng)?shù)娘嬀坪臀鼰?，沒有什么問題，但是大量的酗酒、吸煙，長時間之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的時候，也可以出現(xiàn)射精疼痛。還有少食辛辣、肥膩的食品。2、日常飲食要清淡，男性朋友們要防治射精障礙首先必須要均衡飲食，少食辛辣刺激性食物。對于患有射精障礙的男性朋友，飲食上不妨多吃一些桃仁粥、橘皮飲、桃仁墨魚湯、赤小豆粥等以補腎、柔肝、通竅、利濕、活血和調(diào)補氣血為主食物的食物。3、保持良好心態(tài)，有的人情緒波動比較大，憤怒也好，憂郁也好，造成人的氣血、筋絡(luò)不通暢，尤其是肝經(jīng)瘀阻，中醫(yī)認為睪丸是肝經(jīng)的循經(jīng)部位，如果情緒波動大，造成的肝經(jīng)瘀阻，也會造成射精疼痛。所謂心順而氣順，氣順就是和諧性生活的境界。4、參加適當(dāng)?shù)腻憻?，想預(yù)防射精障礙的男性，不妨利用周末休息時間多到戶外去參加有益身心的體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以加速新城代謝的速度，增強體質(zhì)。而且，對提高性生活質(zhì)量，防治射精障礙不育也非常有幫助。5、性教育和性心理治療：大部分射精功能障礙患者通過講解性知識、消除不良心理影響及錯誤觀念并加以性行為指導(dǎo)，往往能達到吹糠見米的效果。