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堅果富含多種營養(yǎng)成分，對智力提升有一定幫助，常見的有核桃、杏仁、腰果、花生、松子。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等，能促進大腦發(fā)育和神經(jīng)細胞功能。
2.杏仁：含有豐富的維生素E和健康脂肪，有助于改善大腦血液循環(huán)。
3.腰果：富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，為大腦提供能量。
4.花生：含有卵磷脂和腦磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)有益。
5.松子：含有多種不飽和脂肪酸和微量元素，可增強記憶力。
適量食用這些堅果有助于智力提升，但飲食應(yīng)均衡，多攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)。

患者你好，指導(dǎo)意見：研究發(fā)現(xiàn)不飽和脂肪酸對大腦細胞的發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育有很好的促進作用，而食物中含有不飽和脂肪酸最多的是堅果類的食物，比如核桃、榛子、松子等，可以給孩子多吃這些食物。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。