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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許劍榮 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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腰部兩側含有豐富的脂肪，這是人體脂肪儲存的位置，相對比較難減，而且由于脂肪是全身性的分布，需要進行有氧鍛煉，而且要加強腰椎肌肉的力量，可以幫助腰椎體型的改善。一般可以游泳，踩單車，做平板支撐以及卷腹動作，能夠幫助熱量的消耗，降低體脂，同時要控制飲食。
2019-12-12 10:07
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者您好，雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然后再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。祝健康。
2019-03-21 17:41
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