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女性乳房自檢作為一種可早期發(fā)現(xiàn)乳房病變的檢查方式，操作十分簡單。一般可采取站立位、坐立位或仰臥位的體位，用手指指腹觸摸乳房，切忌用手指抓，觸摸時可按照順時針或逆時針方向逐個象限的觸摸乳房，體會有無疼痛感、有無腫塊或其它異常，檢查如存在乳房內結節(jié)或腫塊等異常情況，需及時到醫(yī)院就診，進行乳房B超、乳腺鉬靶等相關臨床檢查。

您好，常見的乳腺疾病包括乳腺增生癥，乳腺炎，乳腺良惡性腫瘤。進行乳腺疾病的自我檢查，應該注意以下幾方面。首先，應該觀察雙側乳房是否對稱，乳房表面皮膚有沒有紅腫，有沒有橘皮樣改變、酒窩征，有沒有局限性的皮膚突起，或者乳頭凹陷。其實，應該詳細進行觸摸，感覺有無乳房的皮溫升高，是否有腫塊可觸及，如果有腫塊存在，應該詳細感知腫塊的質地，邊界，表面，形態(tài)，以及活動度等情況。最后應該輕輕擠壓乳頭，了解有無乳頭溢液的情況存在。此外，還應該注意到腋窩有無腫大的淋巴結。希望我的回答對你有幫助。