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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)療科
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出境游時(shí)總打哈欠，可能由睡眠不足、環(huán)境變化、身體疲勞、缺氧及某些疾病導(dǎo)致。若頻繁打哈欠且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-03-28 11:17
1.睡眠調(diào)整保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
2.環(huán)境適應(yīng)適應(yīng)新的環(huán)境，包括氣候、時(shí)差等。
3.補(bǔ)充能量合理飲食，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和水分。
4.適度運(yùn)動(dòng)適當(dāng)活動(dòng)身體，增加血液循環(huán)，但避免過度勞累。
5.呼吸改善在空氣清新的地方多做深呼吸。
6.疾病排查若打哈欠持續(xù)且伴有頭暈、乏力等，可能是貧血、腦血管疾病等，需就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、頭顱CT等。
總之，要重視出境游時(shí)總打哈欠的情況，采取相應(yīng)措施，必要時(shí)就醫(yī)診斷，以保持良好的身體狀態(tài)。
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