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銀耳蓮子百合紅棗湯在月經(jīng)期間食用，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)心安神、健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：銀耳富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等，蓮子含多種維生素和礦物質(zhì)，紅棗富含鐵等元素，可為經(jīng)期女性補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。 2.滋陰潤(rùn)燥：有助于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的燥熱，改善口干舌燥等不適。 3.養(yǎng)心安神：能減輕經(jīng)期的焦慮、煩躁情緒，提高睡眠質(zhì)量。 4.健脾益氣：增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化，改善經(jīng)期可能的食欲不振。 5.補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗中的鐵能預(yù)防和改善經(jīng)期貧血，使面色紅潤(rùn)。 總之，銀耳蓮子百合紅棗湯對(duì)經(jīng)期女性有一定的益處，但飲食調(diào)理只是輔助，還需注意休息、保持良好心態(tài)。

你好，這道湯是保健湯，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候會(huì)失血，喝銀耳蓮子百合紅棗湯剛好可以補(bǔ)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。因而還有補(bǔ)脾健胃的作用，長(zhǎng)時(shí)間喝還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、去雀斑的效果，還可以幫助減肥哦。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。