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兒童增高與飲食、睡眠、運動等多種因素相關(guān)。飲食方面，均衡營養(yǎng)很重要，以下為您介紹。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如牛肉、雞肉、乳酪等，能促進(jìn)生長發(fā)育。
2.富含鈣的食物：像牛奶、豆制品、蝦皮等，利于骨骼生長。
3.蔬菜和水果：提供維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、橙子等。
4.堅果類：含豐富的營養(yǎng)，如核桃、杏仁等。
5.粗糧：如玉米、燕麥等，提供膳食纖維和能量。
合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時結(jié)合良好的睡眠和適量運動，有助于兒童增高。

患者你好，指導(dǎo)意見：兒童時期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。