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減肥期間吃涼皮或涼面對體重有一定影響，主要取決于其原料、制作方式、佐料及攝入量等因素。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.原料熱量：涼皮主要原料是面粉，本身有一定熱量。
2.佐料影響：佐料中如花生、食用油等會增加脂肪攝入。
3.制作方式：清蒸涼皮相對清淡，熱量較低。
4.營養(yǎng)成分：涼皮或涼面營養(yǎng)不夠均衡，缺乏部分重要營養(yǎng)素。
5.攝入量：少量食用影響較小，大量食用易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
減肥期間可少量食用涼皮或涼面，但要注意控制量和佐料，多選擇清蒸的，并搭配其他蔬菜、蛋白質(zhì)食物，同時結(jié)合運動。

你好，減肥這幾天也是可以吃涼皮的，因為涼皮對身體并沒有傷害的，而且涼皮的脂肪也不是非常高的，只是要注意，不能過多的是因為過多吃太涼的情況下，很容易導(dǎo)致拉肚子的情況發(fā)生，減肥期間要注意合理的飲食，不能吃油炸類的食物，否則很容易導(dǎo)致減肥，出現(xiàn)反彈的情況。建議你在減肥應(yīng)該少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物。這樣才能真正的減肥。主要不能吃高熱量的食物，如油炸，燒烤，零食，冰淇凌等；最好是少而精的用餐原則，最好吃7-8分飽；還有運動是保持不反彈的最好辦法，有氧運動可以消除脂肪，比如慢跑、跳繩，羽毛球，無氧運動可以幫助鍛煉肌肉，比如一些健身操，仰臥起坐，俯臥撐之類的，但是需要持續(xù)一段時間才能見效。希望我的回答對你有幫助。