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飯后馬上吃水果可能會帶來消化負擔(dān)、影響營養(yǎng)吸收、引發(fā)血糖波動、導(dǎo)致胃腸不適和增加肥胖風(fēng)險。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.消化負擔(dān)：飯后胃中已充滿食物，此時再吃水果會加重胃的消化負擔(dān)。
2.營養(yǎng)吸收：影響蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素的正常吸收。
3.血糖波動：易使血糖迅速升高，尤其對糖尿病患者不利。
4.胃腸不適：可能導(dǎo)致胃脹、胃痛、腹瀉等癥狀。
5.肥胖風(fēng)險：額外的能量攝入易堆積脂肪，增加肥胖幾率。
總之，為了保持健康，建議飯后1-2小時再吃水果。

飯后可以吃水果，但最好在飯后半小時后在吃水果，否則容易影響消化，增加胃腸道負擔(dān)。而飯后過了半小時再吃，則能促進為腸道蠕動，促進消化吸收。