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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏晨 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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補氣補血可通過飲食調(diào)理，常見的有多種粥類、茶飲、食物及保健方法。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-03-23 11:21
1.粥類：小米紅棗粥，其中小米健脾和胃，紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神；阿膠山藥粥，阿膠補血滋陰，山藥健脾益胃；黃芪薏米粥，黃芪補氣升陽，薏米利水滲濕。
2.茶飲：西洋參茶，能補氣養(yǎng)陰；黃芪茶，有益氣固表之效。
3.食物：多吃紅棗，可補中益氣、養(yǎng)血；食用阿膠，有良好的補血作用；純奶能補充營養(yǎng)。
4.保?。嚎捎眉t花水泡腳，促進血液循環(huán)；適度按摩，緩解疲勞。
5.注意：避免熬夜，減少輻射接觸，多吃新鮮水果補充維生素。
合理飲食結(jié)合良好生活習(xí)慣，有助于補氣補血，保持身體健康。
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