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女人保養(yǎng)卵巢，飲食很重要。卵巢功能不好可通過(guò)飲食調(diào)理，包括富含維生素、蛋白質(zhì)、植物雌激素等的食物，以及某些藥物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.富含維生素的食物：如新鮮的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、菠菜等，維生素有助于抗氧化，維護(hù)卵巢功能。
2.富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為身體提供必需營(yíng)養(yǎng)，支持卵巢正常運(yùn)作。
3.豆制品：如豆腐、豆?jié){，含天然植物雌激素，可補(bǔ)充卵巢所需。
4.堅(jiān)果類(lèi)：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和維生素E，對(duì)卵巢有益。
5.部分藥物：如坤泰膠囊、烏雞白鳳丸、定坤丹等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
飲食調(diào)理對(duì)卵巢保養(yǎng)有一定幫助，但如果卵巢功能出現(xiàn)明顯異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。