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經(jīng)常熬夜對身體有諸多不良影響，如影響生物鐘、降低免疫力、損害肝臟功能等?？梢钥紤]喝一些飲品來緩解疲勞和補充營養(yǎng)，比如綠茶、牛奶、蜂蜜水、枸杞茶、檸檬水等。 1.綠茶：含有茶多酚等成分，具有抗氧化、提神醒腦的作用。 2.牛奶：富含蛋白質和鈣，有助于補充營養(yǎng)和改善睡眠質量。 3.蜂蜜水：能提供能量，滋潤腸道，促進新陳代謝。 4.枸杞茶：有養(yǎng)肝明目、滋補肝腎的功效。 5.檸檬水：富含維生素 C，增強免疫力，促進消化。 總之，經(jīng)常熬夜對健康不利，通過適當飲用上述飲品可以在一定程度上緩解不適，但不能完全彌補熬夜帶來的損害。建議保持良好的作息習慣，如有身體不適，及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

你好， 熬夜對身體非常的不好，但是有些人的職業(yè)本身就是要熬夜的，避免不了，所以我們要在飲食上面稍微注意一下，經(jīng)常熬夜的人，一定要多吃青菜，補充人體所需要的蛋白質、礦物質、維生素、這樣才會讓身體均衡，補充營養(yǎng)。多補充水份，吃水果，熬夜的人，特別是在電腦前經(jīng)常熬夜的人，要經(jīng)常飲用一些綠茶，因為，茶葉中，特別是綠茶中，富含茶多酚，能抑制皮膚衰老，而且，多喝綠茶還能幫助身體的脂肪代謝，減輕人們的疲勞感。