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經(jīng)常眼睛累無神呆滯可能由用眼過度、眼部疾病、營養(yǎng)不良、精神壓力或全身性疾病等引起。若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.【用眼習慣】保持良好的用眼習慣，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。
2.【睡眠充足】保證每天7-8小時的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。
3.【眼部衛(wèi)生】注意眼部清潔，避免用手揉眼，減少感染風險。
4.【飲食調(diào)節(jié)】多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
5.【適度運動】適量的戶外活動有助于放松眼部肌肉，如打羽毛球、乒乓球等。
6.【用藥謹慎】緩解眼疲勞的眼藥水，如聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
總之，要重視眼睛的健康，采取多種措施進行調(diào)理。一旦出現(xiàn)嚴重不適，及時就醫(yī)。

你好，讓眼睛變明亮的辦法主要是要保持良好的生活規(guī)律，要適當休息及保持充分的睡眠。注意用眼衛(wèi)生,盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。切記隨便用藥。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，做到：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。