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保持牙齒健康需要從日常飲食、生活習(xí)慣、口腔護(hù)理等多方面入手，同時要注意定期檢查。如果出現(xiàn)牙齒問題，應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.注重口腔清潔：早晚刷牙，飯后漱口，使用正確的刷牙方法。
2.合理飲食：少吃酸性、高糖、堅(jiān)硬食物，多攝入富含鈣和無機(jī)鹽的食物。
3.控制零食攝入：臨睡前不吃零食，避免食物殘?jiān)躺?xì)菌。
4.避免過度磨損：不可吃太多過于堅(jiān)硬的食物，以防牙齒損傷。
5.定期口腔檢查：12歲以上者應(yīng)每年檢查一次，早發(fā)現(xiàn)早治療。
6.積極鍛煉：常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于口腔健康。
總之，養(yǎng)成良好的習(xí)慣對保持牙齒健康至關(guān)重要，大家要時刻關(guān)注牙齒狀況。

蛀牙,有時也有人叫它蟲牙,學(xué)名齲齒.其主要形成原因是牙菌斑.牙菌斑是牙齒表面的一層幾乎無色的薄膜,含有造成齲齒的細(xì)菌.每次進(jìn)食后,牙菌斑中的這些細(xì)菌會和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì).久而久之,牙齒的琺瑯質(zhì)便會破壞,形成比較脆弱的小蛀斑,若繼續(xù)惡化則會形成牙洞,即蛀牙.所以,蛀牙是從小蛀斑發(fā)展而來的,不是真的有蛀蟲或什么其他蟲子,而是牙齒被逐漸腐蝕的結(jié)果.蛀牙在嚴(yán)重情況下,會導(dǎo)致牙齒的壞死和脫落.早晚刷牙就好了.也沒有什么特別的地方,但是刷牙要保證時間,不是圖的安慰早上要3分鐘,晚上要5分鐘,慢慢的白天吃飯,如果吃了甜的.沒有條件刷牙最好漱口,吃個口香糖也可以,因?yàn)榭谙闾鞘雇僖悍置?稀釋嘴里的糖。

你好，做好預(yù)防蛀牙的相關(guān)措施是很有必要的。建議平時吃完早餐再刷牙更恰當(dāng)，晚上睡覺前一定要刷牙;吃完東西后，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內(nèi)食物發(fā)酸的機(jī)會。多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。每半年作口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。祝你健康！