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老年斑就是指人到了老年之后皮膚會(huì)失去膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)所造成的皮膚色斑，所以說要想不長老年斑或者是少長老年斑，就可以增加體內(nèi)的抗氧化劑，從很多的研究結(jié)果來看，最理想的氧化劑就是維生素E，它可以起到阻止體內(nèi)生成脂褐質(zhì)色素，所以就有較強(qiáng)的抗衰老性能，所以說老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。

注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素Ａ，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。運(yùn)用藥物治療：中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素Ｅ、維生素Ｃ、β－胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細(xì)胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。