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月經(jīng)期間并不是不能運動，一些劇烈運動，如跳高和跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，比如腰酸背痛，嚴重還會引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期游泳也要避免，因為經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌容易侵入宮腔，會增加感染的機會，造成各種婦科炎癥，所以月經(jīng)期間不要游泳。女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，以防感染。

行經(jīng)期由于子宮收縮、排出經(jīng)血，有輕微的腰酸腹痛是正?，F(xiàn)象，如果疼痛嚴重就要考慮是痛經(jīng)。痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮引起的。如果疼痛的不嚴重，月經(jīng)期間需要多注意保暖，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。如果疼痛嚴重，時間較長，就不能排除一些婦科疾病，如：子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥、子宮肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛經(jīng)的癥狀，需要到醫(yī)院檢查確診，然后再考慮治療問題。

你好，痛經(jīng)的原因非常復雜,建議你還是應該到醫(yī)院去看看醫(yī)生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.而且一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.

疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

檢查（內(nèi)診,b超,腹腔鏡,宮腔鏡等）未發(fā)現(xiàn)盆腔器質(zhì)性病變,如炎癥,內(nèi)膜異位癥,子宮畸形等,則屬于原發(fā)痛經(jīng).結婚并不能緩解痛經(jīng),你應該去正規(guī)醫(yī)院進行較全面的婦科檢查,盡量找出痛經(jīng)的原因.首先在思想上打消顧慮,樹立信心.經(jīng)期注意保暖,保持大便通暢（減輕盆腔充血）不吃過度刺激的食物.腹痛顯著時可對癥使用止痛劑（口服：消炎痛,氟滅酸,芬必得,凱扶蘭等;肌肉注射：曲馬多,阿托品,度冷丁等.肛門栓劑：消炎痛栓）,平時可根據(jù)中醫(yī)辨證施治使用中藥調(diào)理,還可以使用針灸,理療等多種方法治療.

(1)月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)
(2)忌生冷，宜溫熱
(3)忌酸辣，宜清淡 等。

根據(jù)你說的情況主要是與經(jīng)期沖任氣血變化有關導致，主要屬于寒凝血瘀的表現(xiàn)，治療應該溫經(jīng)散寒，化瘀止痛，可以服用少腹逐瘀湯加減治療，配合針灸艾灸。

你好，婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經(jīng)”. 建議你服用田七痛經(jīng)膠囊治療一下就可以的.