晚上吃什么最不容易發(fā)胖？
2012-12-09 14:00
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健康咨詢描述：
晚上吃什么最不容易發(fā)胖？
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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晚上最好少吃，目前來說，減肥的最好方式是保持一個均衡飲食的習(xí)慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當(dāng)然，運動減肥也是效果非常好且很實用的方法，所以在平時需要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達(dá)到減去贅肉的效果。另外，不能進(jìn)行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。
2012-12-09 14:05
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回答2
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王進(jìn) 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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一般來說,我們都會認(rèn)為晚上吃夜宵會使人發(fā)胖,,其實只要在睡前三小時合理進(jìn)食,不僅不會發(fā)胖,還對身體有好處。我們可以吃一小塊蘋果或是其他水果，還可以喝一杯牛奶，同時可以配以高纖維的餅干。這樣既不會傷身體，對我們的健康還很有好處。
2012-12-09 14:45
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