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對(duì)性生活冷淡的人盡量讓自己放松，不要有壓力，讓自己處于放松的環(huán)境，把注意力放在自身和對(duì)方的興趣上，雙方可以就自己喜歡的興趣進(jìn)行探討。盡量找到性冷淡的原因，有針對(duì)性的調(diào)節(jié)。僅要擺脫自己的消極情緒，彼此雙方要多進(jìn)行交流，要坦誠(chéng)的交流意見，在性生活上多找到自己的興趣點(diǎn)，也可以多讀一些這方面的書籍，在書中找到心中的平衡點(diǎn)，樂觀對(duì)待生活。

性冷淡是指女性的性反應(yīng)受到抑制，亦稱性感麻痹。一般來說，影響性欲的因素主要有以下幾個(gè)方面：一是年齡。人在青春期的性欲最強(qiáng)。隨著年齡的增長(zhǎng)性欲會(huì)日漸衰減，到了老年期，性機(jī)能衰退，性欲顯著降低。二是疾病。營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌性疾病、糖尿病、心肌梗塞等均可影響性欲和性反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至完全喪失性欲或性行為。三是藥物。許多常用藥物會(huì)影響性欲和性功能，其中以抗高血壓藥物、抗精神病藥和鎮(zhèn)靜催眠藥比較明顯。四是心理因素。心理因素對(duì)性欲有著至關(guān)重要的影響，對(duì)女人來說尤其如此。女人如果感受不到伴侶的關(guān)心，就會(huì)出現(xiàn)性欲降低。建議最好去醫(yī)院檢查，排除疾病的原因后，夫妻好好溝通一下。

中醫(yī)認(rèn)為性冷淡的病位在心、肝、脾、腎；病因?yàn)橄群筇觳蛔?、情志?nèi)傷、久病體虛、痰濕內(nèi)盛；基本病機(jī)為氣郁、痰阻、精虧、氣血不足。主要癥狀：輕者性欲低下，即已婚男女對(duì)性交的欲望很低，一月或數(shù)月不性交也無(wú)此要求；重性欲缺乏，完全沒有性交的欲望，數(shù)月乃至數(shù)年不性交也無(wú)要求，缺乏性幻想，勉強(qiáng)性交也不產(chǎn)快感，更不能進(jìn)入性高潮。精神性者常伴有精神抑郁，情緒低落，多愁善感等表現(xiàn)；器質(zhì)性者伴有器質(zhì)性疾病的相應(yīng)癥狀。臨床檢查器質(zhì)性者可見不同的體征，如第二性征或外生殖器發(fā)育不全等.