經(jīng)常性熬夜加班，怎樣維持身體健康？不易衰老？
2012-01-04 08:45
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熬夜如何調(diào)整身體狀況
經(jīng)常性熬夜加班，怎樣維持身體健康？不易衰老？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺(tái)廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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兒科
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在吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素c或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，可以多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){等。 可通過(guò)食療改善，達(dá)到保護(hù)腸胃的目的。
2012-01-05 11:46
1.生地瘦肉湯材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲湯飲用。
2.鮮百合銀耳糖水材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個(gè)、燕窩10-30g、冰糖適量；制法：放冰糖與其他材料燉糖水。有養(yǎng)陰涼血之健胃作用。
3.玉竹湯材料：玉竹30g、瘦肉半斤；制法：材料共煲湯。
適合大便燥熱便秘者。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學(xué)用腦。
2012-01-06 00:33
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