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祛除日曬斑需從日常護(hù)理、飲食、作息、護(hù)膚、治療手段等方面入手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.日常護(hù)理：做好防曬，減少紫外線對皮膚的傷害。
2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免長期熬夜，以免加重色素沉淀。
4.護(hù)膚方法：使用溫和、刺激性小的護(hù)膚品，定期做皮膚清潔和保濕。
5.治療手段：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氫醌乳膏、維 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等藥物治療，也可考慮激光治療。
總之，祛除日曬斑需要綜合多種方法，長期堅持，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方式。

雖然對色斑的去除多強調(diào)應(yīng)去除病因，而色斑病人常常會在去除病因后，色斑仍沒得到控制或消失。

避免在陽光下長時間暴曬，室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫，多食新鮮果蔬，因為維生素c和b12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消褪