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臺燈保護眼睛作用有限，不要太暗就可以。養(yǎng)成一個良好的用眼習慣，正確的讀寫姿勢，減少玩電腦和手機的時間才是保護眼睛的最好辦法。

書寫臺燈的光源一般有三大類：白熾燈,鹵鎢燈和熒光燈.三類光源各有利弊,不同的人可能喜歡不同光源的光色和亮度,應因人而宜.為了能將大部份的光線投射到桌面,書寫臺燈的光源安裝位置通常是水平或向下.書寫臺燈處于正常工作位置時,主要的光學性能要求有三點：
（1）遮光性：人處于正常坐姿的情況下,眼睛向水平方向看,應看不到燈罩的內(nèi)壁及光源；
（2）桌面照度要求：臺燈照射的工作區(qū)域內(nèi)應≥250lx,最低照度應≥120lx；
（3）照度均勻度要求：應確保受臺燈照射的工作區(qū)域內(nèi),照度相對均勻,不能產(chǎn)生特別亮或暗的光斑,只有確保這三點基本的光學性能要求,才能減緩眼睛的疲勞,才能稱得上是臺書寫臺燈.,.以上是向你介紹的關于臺燈使用方法,關于是否開大燈,這個取決于你個人,如果你覺得舒服,不刺激眼睛,那么就選擇哪種方式,以適合你個人為準.另外關于顏色,也是因人而異.下面向你推薦目前的綠色健康燈,你可以選購這種燈.它的好處我也給你寫出來了.Led照明是一種綠色光源：工作電壓低,耗電量少；性能穩(wěn)定,壽命長(一般為10萬小時)；抗沖擊,耐振動性強；led照明產(chǎn)品能提供優(yōu)質(zhì)的光環(huán)境,提升照明系統(tǒng)的光效,沒有紅外和紫外的成分,顯色性高并且具有很強的發(fā)光方向性；調(diào)光性能好,色溫變化時不會產(chǎn)生視覺誤差；冷光源發(fā)熱量低,可以安全觸摸；改善眩光,減少和消除光污染.零頻閃,不會使眼睛產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象.無電磁輻射,杜絕輻射污染保護大腦.它既能提供令人舒適的光照空間,又能很好地滿足人的生理健康需求,是環(huán)保的健康光源.長期使用可保護視力,預防近視.