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長期便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道疾病等。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：多吃富含纖維素的食物，如蔬菜（如菠菜、西蘭花）、水果（如火龍果、獼猴桃）和全谷物。
2.增加運動量：適度運動可促進(jìn)腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，排便時集中注意力。
4.補充水分：每天喝足夠的水，有助于軟化糞便。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用開塞露、乳果糖口服液等藥物。但需遵醫(yī)囑使用。
6.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等中醫(yī)療法，可能對緩解便秘有一定幫助。
總之，應(yīng)對長期便秘需要綜合調(diào)理，若采取多種措施仍無改善，應(yīng)盡快就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.

醫(yī)學(xué)上治療膽石癥的手段：藥物排石溶石、無創(chuàng)手術(shù)取石、微創(chuàng)手術(shù)取石、膽囊切除和微創(chuàng)保膽取石的治療方法。 建議盡快去醫(yī)院檢查治療，因為膽結(jié)石是會增大增多的