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減肥茶對于減肥其實(shí)根本起不到什么有效的作用。人們在減肥的時(shí)候總是陷入兩個(gè)誤區(qū)：
1.追求過于纖細(xì)的身材，而忽視了健康。有不少人，特別是女性，其實(shí)并不胖，但還是盲目的要減肥。減肥前應(yīng)該先通過自己的體重以及身高來推算自己到底是不是肥胖，還是已經(jīng)有了健康的體態(tài)。
2.盲目相信虛假廣告，相信通過喝減肥茶，吃減肥藥就可以瘦，完全忽視了健康的重要性。運(yùn)動減肥才是最好最健康的。

運(yùn)動減肥不能馬上見效，必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺大運(yùn)動場慢跑十二圈(半小時(shí)) 才能把它燒完，這是運(yùn)動減肥的難處。同時(shí)運(yùn)動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運(yùn)動時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動后體重不減反增。

你好，如果可以吃姜的的話，可以用紅茶和姜泡飲，對怕冷的女生很好；或是綠茶、山楂、檸檬茶飲

減肥用這個(gè)旺旺沒有啥效果的，對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。

肥胖與生活習(xí)慣有關(guān)，根據(jù)生活習(xí)慣可以把肥胖分為5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據(jù)類型進(jìn)行選擇才更為科學(xué)。 ⅰ型肥胖——進(jìn)食過量型 　?、俳?jīng)常一邊吃零食一邊做事；②買食物時(shí)，只買對胃口的，而不管它是否有營養(yǎng)價(jià)值；③喜歡多油的，味重的食物和奶油制品；④吃東西時(shí)，常常將食物全部吃光。 　?、⌒头逝终?，減肥要循序漸進(jìn)，縮小食量，飯前吃個(gè)水果或喝上一大杯水，學(xué)會計(jì)算食物所含的卡路里，節(jié)食時(shí)，避免走極端。 　?、⑿头逝帧强茖W(xué)進(jìn)食型 　?、俪２怀栽绮停⑶页圆欢〞r(shí)；②進(jìn)食速度比較快；③晚餐常常是最豐盛的；④常為自己的“吃”找借口。 　　ⅱ型肥胖者減肥需要重新安排自己的飲食計(jì)劃。 　?、Ｐ头逝帧榫w致胖型 　?、俪Ｒ蚓徑獠话驳惹榫w而暴飲暴食；②吃零食時(shí)常一發(fā)不可收拾；③常被人指責(zé)飲食過量；④日常生活中，常萎靡不振、焦慮不安。 　?、Ｐ头逝终咭獙W(xué)會交友、旅游、讀書等易把情緒往好的方向發(fā)展的活動。 　?、ば头逝帧狈\(yùn)動致胖型 　?、倌艹穗娞輨t不爬樓梯；②能乘車則不步行或騎單車；③從不參加任何體育活動，且毫無興趣；④走路速度也慢于他人。 　?、ば头逝终咭龅木褪侨ヅ懿?，去游泳，打羽毛球，做健美操。 　?、バ头逝帧x不足型 　　①天熱時(shí)，即使感到很熱，流汗卻很少；②患有自律神經(jīng)失調(diào)癥，荷爾蒙分泌失調(diào)癥；③常喜

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

去花茶專柜買能夠有減肥功效的如：苦瓜，薄荷等，用開水象泡茶一樣的泡，就行了，每天都喝，效果不錯．