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你這個情況考慮還是精神壓力大導致的，你應該學會如何減壓才行，并可以配合安神補腦液口服調節(jié)睡眠！

建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。 調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當?shù)姆脽崤Ｄ?我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化。

你好，治療要以調養(yǎng)保養(yǎng)為主 ，調整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和； 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣；

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補腦液，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。

您好；考慮是精神壓力過大引起的失眠的，調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當?shù)姆脽崤Ｄ?

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

積極進行心理調整,克服過度緊張,焦慮等不良情緒,做到喜怒有節(jié),保持精神舒暢,盡量放松,順其自然地心態(tài)對待睡眠;建立有規(guī)律的作息制度,從事適當?shù)捏w力活動或體育鍛煉,增強體質,促進身心健康;養(yǎng)成良好的睡眠習慣;晚餐要清淡,不宜過飽,更忌濃茶,咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動;注意睡眠環(huán)境的安寧,床鋪舒適,光線柔和,努力減少噪音.

放松心情調整心態(tài)是首要的，這點如果做不到就是百分百的正常人都會失眠甚至崩潰，其次可以找心理醫(yī)生干預治療一下，第三找中醫(yī)大夫用你能接受的手段調理一下，如：中藥、針灸、按摩等均可。應該可以調整過來。

你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā) 意見建議: 在治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素b1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力

你好， 睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。 初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。

你好，失眠是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡, 調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當?shù)姆脽崤Ｄ?養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣。

失眠的危害不可忽視治療失眠、神經(jīng)衰弱等疾病不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。

你好，建議注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.

堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

你好，根據(jù)你的這種癥狀屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，安神膠囊。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用