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10歲男孩體重120斤可能存在超重風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及定期體檢等方面。必要時(shí)需就醫(yī)評(píng)估，以防影響生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)整控制高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
2.合理運(yùn)動(dòng)選擇適合孩子的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠保證每天9-11小時(shí)睡眠，利于新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。
4.心理關(guān)懷避免因減肥產(chǎn)生心理壓力，保持積極心態(tài)。
5.定期體檢監(jiān)測(cè)身高、體重、體脂等指標(biāo)，了解減肥效果和身體狀況。
總之，10歲男孩減肥需綜合多方面，循序漸進(jìn)，在保障健康的前提下達(dá)到理想體重。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的有一定好處的。肥胖者增長(zhǎng)體育鍛煉，可以達(dá)到增長(zhǎng)體內(nèi)脂肪的“支出”，從而達(dá)到減肥目的，而且還可使身體的各器官獲得增強(qiáng)，增強(qiáng)身子骨和精力。