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10歲男孩體重120斤可能存在超重風險?？茖W減肥應綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及定期體檢等方面。必要時需就醫(yī)評估，以防影響生長發(fā)育。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)整控制高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
2.合理運動選擇適合孩子的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠保證每天9-11小時睡眠，利于新陳代謝和生長激素分泌。
4.心理關(guān)懷避免因減肥產(chǎn)生心理壓力，保持積極心態(tài)。
5.定期體檢監(jiān)測身高、體重、體脂等指標，了解減肥效果和身體狀況。
總之，10歲男孩減肥需綜合多方面，循序漸進，在保障健康的前提下達到理想體重。

適當運動對減肥的有一定好處的。肥胖者增長體育鍛煉，可以達到增長體內(nèi)脂肪的“支出”，從而達到減肥目的，而且還可使身體的各器官獲得增強，增強身子骨和精力。