国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有多種維生素、蛋白質(zhì)、淀粉及膳食纖維等，食用價(jià)值高，但也有注意事項(xiàng)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：富含淀粉供能，植物蛋白利于身體代謝，維生素B和C抗氧化、增強(qiáng)免疫力。
2.食用方式：可作主糧或菜肴，烹飪方法多樣。
3.促消化作用：膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化，預(yù)防便秘。
4.微量元素：包含鉀、鎂等，對(duì)維持身體機(jī)能有益。
5.食用禁忌：發(fā)芽土豆含龍葵素，易導(dǎo)致中毒，不能食用。
合理食用土豆能獲取豐富營(yíng)養(yǎng)，但要注意避免食用發(fā)芽土豆，以防中毒。

土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2克～2.5克,北京地區(qū)出產(chǎn)的土豆中蛋白質(zhì)的含量占2.8克,而湖南地區(qū)的土豆達(dá)到3.1克。而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好,接近動(dòng)物性蛋白，土豆含有的特殊蛋白——黏蛋白不但潤(rùn)腸,還有脂類代謝作用,可防止膽固醇在體內(nèi)蓄積。土豆含有人體8種必需氨基酸和多種維生素。