国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

一般來說，失眠是一種睡眠障礙?；颊呖梢愿鶕?jù)自己是否存在睡眠不深的、易驚醒、多夢(mèng)等情況來判斷自己是否有患有失眠的可能。失眠的類型有很多種，有短暫性失眠、短期性失眠、以及慢性失眠等，根據(jù)失眠的時(shí)間來劃分?；加惺邔?duì)一個(gè)人的影響是比較大的，不僅是會(huì)影響到患者的身體免疫力，還可能造成記憶力減退等情況的發(fā)生。

治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?，我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已

你好！你的情況屬睡眠質(zhì)量不佳！所以現(xiàn)在主要是改善睡眠質(zhì)量！rx：
1.朱砂安神丸
2.運(yùn)動(dòng)
3.合理的作息時(shí)間！我們對(duì)代他有這樣的誤區(qū)； 誤區(qū)：
1。睡得多不做夢(mèng)就是睡得好,生活中總有這樣的例子：有些人長(zhǎng)期睡眠時(shí)間極少，但精力卻很充沛；有些人卻總是精神萎靡不振、疲憊不堪。由此可見，睡眠的質(zhì)量與睡眠時(shí)間并非成正比，而不做夢(mèng)也不代表就是睡得好。醫(yī)學(xué)資料表明，青壯年每夜睡7～9小時(shí)，小孩增加1～3小時(shí)，老人減少1～3小時(shí)，這樣一來睡眠量已足夠。睡覺有夢(mèng)者，說明大腦有良好的記憶功能，正是健康的表現(xiàn)，從某種意義上講，多夢(mèng)者很可能長(zhǎng)壽。誤區(qū)2：睡不著就該吃點(diǎn)安眠藥,事實(shí)上，并非每個(gè)睡不著的人都需要服用安眠藥。大多數(shù)人一輩子總會(huì)因環(huán)境嘈雜、節(jié)律紊亂、睡眠地點(diǎn)更換等原因引起短期失眠，可這樣的失眠無(wú)需服用安眠藥。即使是失眠患者，也應(yīng)該根據(jù)具體病因，有的放矢地進(jìn)行服藥，而不是“抓到籃里就是菜”般地服用。亂服失眠藥的危害主要有：
1、形成耐藥性與依賴性。長(zhǎng)期服用安眠藥，過一段時(shí)間便會(huì)發(fā)現(xiàn)藥物沒有以前那么管用了，這就是耐藥性。長(zhǎng)期用藥另一個(gè)問題在于依賴性，即指不給足藥，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、緊張、全身不適等癥狀。
2.出現(xiàn)戒斷癥狀長(zhǎng)期用藥者突然停藥，會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如失眠、激越、坐臥不安、煩躁等癥狀。
3.反應(yīng)減慢長(zhǎng)期服用安眠藥，人的記憶力將會(huì)減退、反應(yīng)減慢。
4.可致死亡藥物在特定情況下會(huì)成為毒劑，吞服大量安眠藥可致死亡。
目前對(duì)于失眠抑郁癥的治療，偏重于鎮(zhèn)靜安神的西藥，治標(biāo)不治本，且有一定的毒副作用。而中醫(yī)中藥“安神丸”治療失眠抑郁癥，治標(biāo)又治本，且無(wú)任何毒副作用。你可以去醫(yī)院看一下，及時(shí)治療

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。