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很多情況下脫發(fā)都與勞累或者休息不好有關(guān)，另外微量元素的缺乏和神經(jīng)緊張也會(huì)引起脫發(fā)。膠原蛋白是頭發(fā)的主要成分，所以飲食上要多吃點(diǎn)膠原蛋白和B族維生素還有鈣，同時(shí)要心情愉快，不要吃辛辣刺激的食物，油脂過(guò)高的食物也要少吃，保證充足的睡眠質(zhì)量的同時(shí)要經(jīng)常補(bǔ)充一些微量元素，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物。

缺乏微量元素一般是不會(huì)出現(xiàn)這么嚴(yán)重的脫發(fā)的，嚴(yán)重的脫發(fā)，可以見(jiàn)于頭皮的炎癥，頭皮的毛囊的閉塞，或者局部的腦供血不足， 建議你可以到皮膚科就診，留取毛囊進(jìn)行化驗(yàn)，看是否有真菌的感染，需要明確病因在治療

腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”，認(rèn)為腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉(zhuǎn)化，故脫發(fā)和肝腎虧虛有關(guān)系，治療應(yīng)該補(bǔ)肝腎，可以服用中藥調(diào)理看看、

脫發(fā)病因很多,除了神經(jīng)性,脂溢性脫發(fā)外還有貧血性\中毒性\精神性\感染性\或因內(nèi)部疾病引起等,一定要檢查清楚再治療,不能盲目.如你所說(shuō),你的可能是神經(jīng)精神性,治療方法要看具體情況決定.

引起脫發(fā)的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫發(fā)，中毒等等。宜對(duì)癥治療為佳；建議找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療?；蚍B(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，胱氨酸片等。還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

最好是不要用冷水洗頭,盡量用熱水或溫水洗,這樣頭發(fā)會(huì)比較干凈. 長(zhǎng)期用冷水洗頭,會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激,而且會(huì)產(chǎn)生頭痛,頭暈的現(xiàn)象. 用熱水洗頭,可以提神,還有助于發(fā)指的營(yíng)養(yǎng),比較不會(huì)容易脫發(fā). 因此還是用熱水洗頭比較好. 洗頭水溫度以31~38℃為宜.水太燙易損傷頭發(fā),使之變脆易折斷;水太冷(涼)則去除油污效果差,洗不干凈.更換用水時(shí),其先后用水的水混要大體相同,不宜先冷后熱或先熱后冷 最佳的是溫水 因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管,使汗孔開(kāi)放,促進(jìn)代謝廢物排泄,因而去污力比冷水強(qiáng),特別是附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除. 如果是在寒冷的冬季 用冷水洗頭還會(huì)引起感冒 即便是在炎熱的夏季 也會(huì)由于頭部溫度的差異而引起熱傷風(fēng)等疾病

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),b族維生素及維生素c和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好.