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冬天吃什么減肥??

2014-01-01 19:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

冬天吃什么減肥??

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

泌尿外科病區(qū)

你好，冬天減肥不建議用節(jié)食的方式，冬天氣溫低，人會(huì)容易發(fā)冷，在節(jié)食不吃飯會(huì)更容易冷，這樣對(duì)健康不利，可以在正常飲食的基礎(chǔ)上減少些主食，然后吃些水果，可以用蘋果代替一部分主食，它所含的半乳糖荃酸對(duì)排毒很有幫助，還可以吃西紅柿，它含有大量的維生素C、維生素E，且糖份很少，不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，還有美容的功效。
2018-12-30 20:57

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回答2
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董濤醫(yī)師

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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-01 19:56

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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