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牙齒上的牙垢堆積會影響口腔健康。牙垢主要由食物殘渣、細(xì)菌等形成。嚴(yán)重的牙垢可能導(dǎo)致牙齦炎癥、齲齒等問題。若牙垢較多，應(yīng)及時處理。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.日常刷牙：使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，每次不少于3分鐘，能有效去除部分牙垢。
2.牙線使用：牙線能清理牙縫中的牙垢，預(yù)防鄰面齲。
3.漱口水輔助：具有抗菌作用的漱口水可減少細(xì)菌滋生，輔助去除牙垢。
4.飲食調(diào)整：減少甜食和黏性食物攝入，避免牙垢快速形成。
5.專業(yè)洗牙：通過超聲波潔牙或手動刮治，徹底清除牙垢。
保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防和去除牙垢非常重要。若牙垢問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)幫助。

長牙垢主要是由于口腔清潔衛(wèi)生做的不夠好，食醋法：取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。