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你好，首先要減肥在飲食上就合理地控制卡路里的攝入，可以多吃一些有利于減肥的食品比如黃瓜、冬瓜、紅薯、魔芋等等，不要吃過(guò)多油膩的食物和甜食，除了飲食方面外，還建議每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等，切勿濫用藥物減肥，以免影響身體健康。

減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

問(wèn)題分析： 您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。意見(jiàn)建議：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

對(duì)于冬天吃什么減肥最快一定要重視，你提到的冬天吃什么減肥最快為你解答如下.病情分析：想要減脂肪和保證不反彈的話，就只有靠運(yùn)動(dòng)了，調(diào)整你的作息時(shí)間，保證舒適的睡眠和每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一定可以減掉脂肪和保持身材的。海帶結(jié)、話梅、枸杞、六月雪、烏梅、菊花、金銀花、山楂等都可以起到減肥去脂效果指導(dǎo)意見(jiàn)：減少鹽分?jǐn)z入，堅(jiān)持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應(yīng)注意，以免腎臟不堪負(fù)荷而加重浮腫癥狀，應(yīng)多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋(píng)果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，

你好，如果想減肥，建議主要通過(guò)增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(lèi)（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

要多喝點(diǎn)熱湯水或者開(kāi)水,加速體內(nèi)的代謝功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng),讓你保持皮膚滋潤(rùn),幫助瘦身,增加免疫力.適量的補(bǔ)充水果.不要因?yàn)槎鞖鉁囟喑匀馍俪允卟?,尤其是很多人覺(jué)得冬季較冷不應(yīng)再吃涼拌菜.其實(shí)在冬季更應(yīng)該多吃蔬菜,現(xiàn)在的菜式上有很大的選擇,幾乎所有的青菜都可以買(mǎi)到,蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的收入,還可以讓趕走冬季的干燥,讓你的皮膚看起來(lái)更加光彩照人,其所含的各種營(yíng)養(yǎng)素 更是可以幫助你預(yù)防感冒,如維生素C等.另外蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度,還可幫助清除體內(nèi)垃圾和油脂,平衡酸堿度,是減肥美容健體的最佳食物.