怎么樣減肥效果更好？
自己很胖，看著別的女孩穿著美麗的衣服自己也想要穿美麗的衣服，買了很多減肥藥可是效果不是很顯著，有想過要去醫(yī)院吸脂可是擔(dān)心吸脂的風(fēng)險(xiǎn)性，怎么減肥效果更好?
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回答1
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級乙等
骨傷科
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你好，對于減肥來說，吸脂并不是最好的方法，因?yàn)槲瑫幸欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)。因此建議你通過食物控制和運(yùn)動來減肥。首先就是在平時的日常生活當(dāng)中一定不要吃一些脂肪含量太大的食物，還有就是不要吃零食。除此之外，一定要每天進(jìn)行跑步，因?yàn)榕懿侥軌虼罅肯哪愕闹尽?/p> 2018-12-26 07:20
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
2015-11-13 17:10
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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三餐按時，否則容易得胃病，多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥，可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕飯后站半小時，有利于消食，一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運(yùn)動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負(fù)擔(dān)
2015-11-14 06:21
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消
2015-11-14 08:15
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