快速的減肥方法
快速的減肥方法？以前為了減肥不懂事就學(xué)人家催吐結(jié)果現(xiàn)在養(yǎng)成了這個習(xí)慣，目前體重沒改變反而身體弄壞了。請問怎么快速有效的減下去體重;而且想提高新陳代謝，皮膚也變得不好了怎么辦；不知道是不是催吐導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些疾病，快速的減肥方法？
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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患者你好，關(guān)于快速的減肥方法跟你說下，如果你想即快速又有效，身體也能恢復(fù)健康，那么我建議你先吃好飯，把營養(yǎng)跟上，讓身體處在良好狀態(tài)，可以來馬妮形體了解一下，我們是專業(yè)做形體梳理，幫助客戶健康有效的塑形，以上是關(guān)于快速的減肥方法的回答。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時治療。
2019-01-06 19:00
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，蘋果快速減肥法這種快速減肥法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此快速減肥法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會使身體比之前更肥胖。2、菠蘿快速減肥法菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的體重。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進行前必須細(xì)心考慮。
2015-11-27 13:17
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的描述，不運動的減肥不健康，吃藥減肥也是不健康的。這兩種方法都不好，健康的減肥就是少吃面食、對飲料零食說不，多吃蔬菜水果，肉類也要吃，少吃即可，最好是瘦肉以保證營養(yǎng)，要適當(dāng)運動
2015-11-28 02:50
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法
2015-11-28 03:20
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，空腹喝蜂蜜水和米醋能起到一定的美容和減肥的效果，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量。減肥是一個系統(tǒng)工程，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的.
2015-11-28 07:44
1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，是節(jié)食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
4．飲食要清淡。
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，熱量很高。要常吃蔬菜水果。
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回答6
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2015-11-28 11:26
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