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可以的，對(duì)身體沒(méi)有多大的危害，可以建議她將湯改成低脂肪低熱量的食物，低脂肪低熱量的食物既能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)也能攝入最少的熱量和脂肪。平時(shí)可以叫她多吃蔬菜，蔬菜也可以幫助她減肥。飲品也可以換成低脂牛奶，這能夠很有效的促進(jìn)新陳代謝。祝你妹妹減肥成功。

你好。減肥吃主食不是合理的。從營(yíng)養(yǎng)原則來(lái)講，減肥飲食應(yīng)該是在控制總熱量前提下的平衡飲食，是一個(gè)相對(duì)低脂高蛋白質(zhì)的飲食。每日飲食中要有50％以上熱量由主食提供。一般減肥飲食每天熱量應(yīng)控制在1000～1500千卡，每日主食提供的熱量應(yīng)為500～750千卡，折合主食150～200克，才能達(dá)到碳水化合物的所需量。同時(shí)，還應(yīng)限制肉類(lèi)及油脂類(lèi)的攝入量。中國(guó)人傳統(tǒng)的主食結(jié)構(gòu)是以谷類(lèi)為主，如米、面、雜糧（燕麥、蕎麥）等，這類(lèi)主食含食物纖維，血糖指數(shù)較低，是值得推薦的減肥食物

您好,減肥不吃主食是不合理的.不吃主食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,對(duì)身體傷害很大的.建議您堂妹千萬(wàn)不要采取這種方法.其實(shí)他可以飲食上照常吃,配合運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥啊,有一些很胖的人,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做俞咖,到后面也都瘦下來(lái)了啊,而且是瘦得很健康的.

紐約肥胖中心調(diào)查顯示，影響體重的最關(guān)鍵是熱量，而不是碳水化合物。實(shí)際上，要想減肥根本上還是要有合理的飲食結(jié)構(gòu)。還是那句老話(huà)：“早吃好，午吃飽，晚吃少?！?br>第一，必須吃早飯。不吃早飯的人容易發(fā)胖，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚睡眠身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；
第二，中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；
第三，晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。

不合理，主食攝入過(guò)低，會(huì)產(chǎn)生兩類(lèi)危害：其一，人體熱量供應(yīng)不足，會(huì)動(dòng)用組織蛋白質(zhì)及脂肪來(lái)解決這一問(wèn)題。而組織蛋白質(zhì)分解消耗，會(huì)影響臟器功能。其二，碳水化合物在體內(nèi)燃燒后最終生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易經(jīng)呼吸道排出體外。人體的內(nèi)環(huán)境本應(yīng)該是中性偏堿的，血液長(zhǎng)期呈酸性，容易發(fā)生慢性疾病。一.健康減肥1.每天嚴(yán)格按照卡路里表~計(jì)算食物的熱量和糖分進(jìn)食~每天攝入不能高于1800卡~2.每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)~運(yùn)動(dòng)完后兩小時(shí)才能喝水進(jìn)食~3.每天睡眠不能超過(guò)8小時(shí)。4.早起一杯水，睡前5個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食喝水~

你好，減肥一定選擇健康的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快，1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。減肥需要耐心。需要堅(jiān)持。