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想要輕松的變瘦并不難，可以做吸脂的整形手術(shù)，吸脂手術(shù)最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以達(dá)到局部瘦，也可以達(dá)到全身瘦，做完吸脂手術(shù)后休養(yǎng)一周左右，身材瘦下來的效果就會(huì)很明顯，做完吸脂手術(shù)后一周內(nèi)不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能洗澡，術(shù)后控制飲食，不要吃太過了肥膩的食物適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)就可以保持減肥的效果。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的這些情況，脂肪去掉了，是可以通過食物慢慢的補(bǔ)充的，但是有些減肥的方法最好是在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。像你目前說的這種情況，建議你馬上停止這種減肥的方法，注意飲食的均衡，多吃一些熱量、蛋白質(zhì)、脂肪比較豐富的食物，比如雞蛋、豬肉、牛肉、豆制品等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)品，如健脾生血顆粒等，多吃一些補(bǔ)益氣血的食品，如紅棗、桂圓等，還要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。