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減掉肚子贅肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、習(xí)慣等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，也可做針對(duì)性的腹部訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.情緒：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡。
5.習(xí)慣：減少久坐，飯后避免立即坐下或躺下。
綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，有助于減少肚子上的贅肉。

您好，根據(jù)你的描述如果只是肚子上有贅肉的話問題可以選擇用每日做仰臥起坐來(lái)減肚子上的肥肉，沒人做40個(gè)左右根據(jù)你的去建議你每天堅(jiān)持做40個(gè)仰臥起坐，同時(shí)建議你每天少吃，飯后不要坐著，多走走，希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康

你好，盡量不要喝減肥茶，對(duì)身體是有害的，容易讓腸道產(chǎn)生依賴，以后容易造成排便困難。減肚子上的贅肉的話，得從平時(shí)飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣上注意了。建議平時(shí)少吃油膩以及多鍛煉，晚上可以吃點(diǎn)水果，像柚子，柚子很有減肥的功效，并且沒有副作用，對(duì)身體好，晚上睡覺以前可以在床上做一些瘦肚子的小動(dòng)作，比如等車輪或者抬腿動(dòng)作等。希望你減肥成功。

減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因?yàn)榧∪馐且暮芏嗟臒崃康?一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平.您不要依賴于藥物,一般藥物治療可以暫時(shí)有效,只要停止藥物就會(huì)反彈的,加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),既可以瘦身,又可以增強(qiáng)體質(zhì).可以使得身體比例更協(xié)調(diào),更健美

你好，肥胖，考慮與運(yùn)動(dòng)少，脂肪進(jìn)食多引起建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶外運(yùn)動(dòng)，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問：平時(shí)有沒有運(yùn)動(dòng)就心慌、胸悶等情況？