產(chǎn)后怎么瘦身
你好，請問產(chǎn)后怎么瘦身？咨詢下產(chǎn)后怎么瘦身呢？產(chǎn)后嚴重肥胖，目前還喂著奶，每天都要喝很多湯水，所以胖的更厲害，還有一個多月馬上就要恢復(fù)工作了，這么胖下去這么去公司上班，而且胖了之后的確有很多不方便的地方，還很容易就累，抱一會寶寶就會覺得喘。
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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你好，對于產(chǎn)后怎么瘦身這個問題需要引起重視，關(guān)于產(chǎn)后怎么瘦身這個問題為你解答如下：想要產(chǎn)后減肥最好的就是，自己制作營養(yǎng)的減肥餐，比如，在每天攝入蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，早晨喝一杯鮮榨果汁，這是給新媽媽補充維生素的最佳途徑，而且也可以給寶寶喂一些，比如蘋果汁，就是非常好的選擇。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。
2019-01-06 20:30
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，產(chǎn)后肥胖是大多數(shù)媽媽最苦惱的問題。在生完孩子后，可以通過飲食調(diào)節(jié)來改變體重，你可以吃多一些水果和蔬菜，不要吃那些高能量的東西，其次也可以多運動，每天都要檢查運動，早上起得早一點，晚上吃好飯去走走路。
2016-01-09 15:20
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后減肥的方法其實信心最重要，保持心情開朗利于產(chǎn)后修復(fù)，產(chǎn)后正處于一個身體內(nèi)各個器官由一個舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個健康正常的非孕期情況。產(chǎn)后體型恢復(fù)可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以后本身就進入了體重增加期。不過，只要有足夠的耐心和決心，產(chǎn)后減肥也未必就是不可能的事情。
2016-01-09 15:48
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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2016-01-09 18:01
1、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、適當有氧運動。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后該如何瘦身產(chǎn)后瘦身重點在于緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯,產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產(chǎn)生。所以,在產(chǎn)后通過適當運動、涂抹緊致霜來幫助局部的雕塑和恢復(fù)肌膚的緊實。此外，產(chǎn)后最重要的是要恢復(fù)身體，這個時候應(yīng)該是均衡膳食、營養(yǎng)平衡，只要熱量控制好，一樣可以減肥；凰瘦顧問式減肥網(wǎng)專家說，產(chǎn)后減肥餐一樣可以有菜有肉、有飯有水果，搭配合理，一定能控制好體重。還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣，調(diào)整型內(nèi)衣會加快速瘦腹和塑造S型身材。產(chǎn)后該如何瘦身呢產(chǎn)后可以多吃一些瘦身的水果，如香蕉、蘋果等，同時也要做好產(chǎn)后的瘦身運動，最重要的是多喝一些減肥茶，就我知道的韓國巧克茶效果就挺好的，這個茶是一種通過調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能來達到減肥效果的，而且最重要的是它的原料完全是從純天然草本中提取的沒有任何的副作用，不僅能減肥還能達到美容的效果哦產(chǎn)后瘦身三要點1、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 2、樹立正確觀念。產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。 3、適當有氧運動。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。
2016-01-10 00:53
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回答6
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好。根據(jù)您的描述，不知道您現(xiàn)在還在哺乳期沒有，如果還正在哺乳期，一定注意不可盲目瘦身，也需要保障好寶寶營養(yǎng)的供給才行。主要注意，也要葷素搭配好，不能只吃葷菜。還有就是蛋白質(zhì)的攝入很重要，比如說，奶類、豆類及其制品、瘦肉等，這樣可以幫助恢復(fù)身體和皮膚。還有一個就是膳食纖維素的攝入了，可以幫助燃燒多余脂肪的，而且是最天然安全的，因為就是我們平時吃的食物，而且也可以保護腸道能量，避免便秘。比如說燕麥、玉米、苦瓜、蘋果、鴨梨、石榴、棗子等等。當然，也可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用安全的減肥瘦身輔助產(chǎn)品，加快多余脂肪的代謝，幫助瘦身。祝健康。
2016-01-10 10:32
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