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用藥物控制食欲并不是很好的方法，這些藥物中有擾亂腸胃功能的成分，雖然可以抑制食欲，幫助減肥，但是對腸胃功能的影響也是非常大的，所以想要減肥只能靠增加運動量，同時節(jié)制飲食的方法，吃飯之前和一大杯水，也可以控制食欲，增加飽腹感，吃飯的時候吃七成飽，這樣胃就會鑄劍師收縮，已達到食量減少的目的。

無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.

健康指導：您好，中醫(yī)認為食欲特別好，一般和胃火旺盛有一定的關(guān)系。要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當，以滿足人體需要。粗糧、細糧要搭配，副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質(zhì)，副食可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素等。干稀飲食搭配：主食應根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。