減肥中午吃什么好
我還是學(xué)生，和一個朋友一起減肥。我們是早晨在學(xué)校食堂吃一點稀飯，晚上吃點水果或者吃素，中午不知道應(yīng)該吃什么好，中午學(xué)校食堂的飯菜很豐富，各種各樣的，而且有肉，這個可以吃嗎？
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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處在減肥期間的人群，每一餐都是非常重要的，尤其是午餐午餐的時候，我可以調(diào)理好飲食，對于減肥而言可以說是辦公唄，午餐的時候可以吃一個雞蛋，因為雞蛋可以增加飽腹感，而且不含脂肪，也可以吃少量的瘦肉，不過一定要多吃蔬菜和水果，主食可以少吃一些，因為水果和蔬菜可以抑制脂肪堆積在皮下。
2019-01-02 21:35
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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午飯無論吃什么，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。雖然你沒有問早餐，但是早餐是最重要的，無論多么想減肥，都不能不吃早餐，早上是人的身體最需要補充營養(yǎng)的時候，不吃早餐不僅不利于減肥還會消耗掉圣體的元氣，不值得。
2016-01-15 08:13
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，午飯無論吃什么，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。雖然你沒有問早餐，但是早餐是最重要的，無論多么想減肥，都不能不吃早餐，早上是人的身體最需要補充營養(yǎng)的時候，不吃早餐不僅不利于減肥還會消耗掉圣體的元氣，不值得。希望我的回答對你有幫助！
2016-01-15 21:21
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