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如何通過飲食補充人體缺乏的維生素

2016-01-16 09:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

如何通過飲食補充人體缺乏的維生素

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

維生素是維持人體正常生理功能所必需的一類微量有機物質。缺乏維生素可能導致多種健康問題。一般情況下，可通過飲食進行補充。但嚴重缺乏時需就醫(yī)診斷。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.維生素A：可通過食用動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等補充。
2.維生素B族：多吃全谷物、豆類、瘦肉等食物。
3.維生素C：常見于柑橘類水果、草莓、青椒等。
4.維生素D：多曬太陽，食用蛋黃、乳制品等。
5.維生素E：堅果、植物油中含量豐富。
6.維生素K：綠葉蔬菜、乳制品等是良好來源。
飲食多樣化是補充維生素的關鍵，如出現(xiàn)嚴重維生素缺乏癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療。
2019-01-03 19:32

咨詢相關醫(yī)生
回答2
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

請問你缺什么維生素,請你補充，以便我給你回答，詳細情況請你咨詢當?shù)蒯t(yī)師
2016-01-16 12:46

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回答3
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

請問你缺什么維生素,請你補充
2016-01-16 19:49

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