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你好，可以靠喝咖啡來減肥。不過一定要用新鮮烤制的咖啡豆，而且咖啡豆越貴越好。方法：每次打開咖啡罐，聞到咖啡豆香味，然后優(yōu)雅的把整罐咖啡豆灑在地上，再一粒一粒優(yōu)雅的撿起來，撿完優(yōu)雅地打一杯現(xiàn)磨咖啡喝掉。每日兩到三次，即可減肥。我不是在開玩笑，請相信人類的常識，只有配合運動和健康節(jié)食，才能真正減肥

多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。

多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的。飲食要清淡。要少吃鹽。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！還有就是減肥是急不來的！因為你并不是一口就吃胖的```是體內(nèi)脂肪的堆積而成所以也沒有速成的方法```莪說的速成是安全、綠色的減肥方法而不是有害身體健康的

健康指導(dǎo)：你好！正確的減肥本來就不應(yīng)該吃藥來完成的，應(yīng)該通過調(diào)整飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動來完成。飲食首先要做到油膩食物盡量少吃，熱量高的食物和各種甜品都是避免多吃的。這些食物都是最容易發(fā)胖的食物。多以清淡食物為主，多吃青菜與水果類食物。每天堅持做一定的運動。以耐力運動為主。就是每次運動時間要久些，這樣才可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，以達到減體重的目的。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。