抑郁癥的飲食需要注意的
心情極度壓抑,甚至討厭陽光,覺得心里很冷,時(shí)而暴躁時(shí)而沉悶,覺得我活著一無是處,也不愿意去上班,朋友和我說話也不愿意搭理,覺得自己這樣都要崩潰了。
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回答1
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楊娟 主治醫(yī)師
北京豐臺(tái)廣濟(jì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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兒科
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你好,根據(jù)你描述的情況,建議你最好找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢,讓自己盡快從壓抑的心境中走出來,盡量放松自己的心情,保證充足的睡眠時(shí)間,抑郁癥患者可以多服用高蛋白、高纖維、高熱量食物,盡量保持大便暢通,多喝水,多吃水果蔬菜,辛辣刺激的食物,盡量不要吃,除了飲食方面需要多加以注意以外,對(duì)抑郁癥患者家人要給予足夠的關(guān)心和愛護(hù),這樣更有利于患者康復(fù)。
2019-01-15 07:34
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中,最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物,像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2016-01-27 07:24
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人們往往都認(rèn)為,抑郁癥患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含鈣食物,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化吸收,易使人保持愉快的情緒。因此,抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品,牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些,抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明,鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí),常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡,乏力倦怠,情緒消極,有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此,抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧,最好粗、細(xì)糧搭配食用。
2016-01-27 12:21
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