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患者你好，心理分析：你睡眠怎么樣，下面是鑒別依據(jù)你可以參照了解，暫時的情緒低落屬于正常情況，要注意調(diào)整。抑郁癥是情緒性問題，適應(yīng)不良，情緒低落持續(xù)一定時間影響了正常生活，失眠了，沒心思好好吃飯，懶得多說話，悶悶不樂，不那么愛干凈了，嚴(yán)重的想死或有行動。心理指導(dǎo)：你這是意識形態(tài)的事，藥解決的是身體層面疾病，要積極調(diào)整自己的認(rèn)識。合理應(yīng)對人際關(guān)系才是。話多也不一定好，該說的說，不多不少就好。不溝通怎么干工作呢，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

你好！屬于抑郁癥的表現(xiàn)，在治療上很容易復(fù)發(fā)的，主要原因是心理因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會心理因素的刺激時又可能復(fù)發(fā)，因此在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

抑郁癥的治療方法中醫(yī)治療：采用中醫(yī)治療相對來說，中藥的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合針灸的調(diào)理，效果更佳。西藥治療：目前，對抑郁癥患者的治療方法，大多數(shù)仍是通過西藥的輔助和控制，相對中藥來說，西藥的效果比較顯著，但同時副作用卻也相當(dāng)之大。長期服用西藥一方面會導(dǎo)致個別患者的劑量增加，另一方面也會出現(xiàn)西藥品種的多次更換，這類抑郁癥患者往往承受著巨大痛苦，再有就是形成藥物的依賴性，所以通過西藥治療的抑郁癥患者，再配合心理的治療才會有完整的效果。物理療法：物理療法在抑郁癥的臨床治療上，也是常見的方法，但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。但目前，針對抑郁癥的治療，物理療法的應(yīng)用仍然存在很大的爭議，也會較大程度存在復(fù)發(fā)的情況。心理療法：心病終需心藥醫(yī)，這句話卻是一語道破心理健康的實質(zhì)。李宏夫老師說從心理學(xué)的角度來將，抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現(xiàn)形式，究其根本都是來自人的思想。心理學(xué)中一句非常經(jīng)典的話：“任何事物及現(xiàn)象都不會對人產(chǎn)生壓力和恐懼，令人產(chǎn)生壓力和恐懼的是人們對此事物及現(xiàn)象所持有的觀點和看法導(dǎo)致的”。事實上，人們有什么樣的看法，就會有什么樣的感受，進(jìn)而產(chǎn)生情緒，而抑郁、焦慮、恐懼、強迫等癥狀嚴(yán)格來說，只是長期情緒感受的積累所導(dǎo)致的癥狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會隨之改變，癥狀也會慢慢消除。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們詮釋了這個事實。

丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。茶葉加酸棗仁：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡兩次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3—5天，即可見效。

逍遙丸由甘草、當(dāng)歸、茯苓、芍藥、白術(shù)、柴胡等藥物組成，是疏肝解郁、養(yǎng)血健脾的代表方，是婦科調(diào)經(jīng)的常用方。臨床實踐表明，該藥可以降血脂，去除老年斑，也很適宜老人使用。中醫(yī)理論認(rèn)為高血脂癥的病理基礎(chǔ)是“痰濁”、“淤血”，與肝脾功能失調(diào)有著密切的關(guān)系，具有疏肝健脾作用的逍遙丸可消除體內(nèi)的“痰濁”、“淤血”，從而降低血脂。臨床研究已經(jīng)證實，服用逍遙丸后體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯可明顯降低．　中醫(yī)理論認(rèn)為老年斑的形成是由于肝郁、腎虛、血淤所致，逍遙丸可以調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，使氣血得以正常運行，氣為血之帥，氣行則血行，氣血正常運行，則不會聚而為斑。此外，逍遙丸還具有養(yǎng)血健脾的作用，脾胃功能正常，氣血充足，腎精得養(yǎng)，則斑塊自消。［藥理作用］主要有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，保護(hù)肝臟，增加腸蠕動，減少抗癌劑順鉑的不良反應(yīng)等作用。［功能與主治］疏肝解郁，健脾養(yǎng)血。用于肝郁氣滯之兩脅作痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少、月經(jīng)不調(diào)、乳房作脹等癥

目前對于輕度抑郁有個叫做疏肝解郁膠囊，目前國產(chǎn)唯一一個證明有作用的中醫(yī)但是，對于這個膠囊的效果是持懷疑態(tài)度的，我管的病人，沒有一個吃這個有令人滿意的效果，而且價格偏貴，西藥方是最佳選擇抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.