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患者你好，心理分析：你睡眠怎么樣，下面是鑒別依據(jù)你可以參照了解，暫時(shí)的情緒低落屬于正常情況，要注意調(diào)整。抑郁癥是情緒性問(wèn)題，適應(yīng)不良，情緒低落持續(xù)一定時(shí)間影響了正常生活，失眠了，沒(méi)心思好好吃飯，懶得多說(shuō)話，悶悶不樂(lè)，不那么愛(ài)干凈了，嚴(yán)重的想死或有行動(dòng)。心理指導(dǎo)：你這是意識(shí)形態(tài)的事，藥解決的是身體層面疾病，要積極調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)。合理應(yīng)對(duì)人際關(guān)系才是。話多也不一定好，該說(shuō)的說(shuō)，不多不少就好。不溝通怎么干工作呢，以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

你好！屬于抑郁癥的表現(xiàn)，在治療上很容易復(fù)發(fā)的，主要原因是心理因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā)，因此在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治，平時(shí)要注意多到戶(hù)外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢(xún)專(zhuān)家，祝早日康復(fù)。

抑郁癥的治療方法中醫(yī)治療：采用中醫(yī)治療相對(duì)來(lái)說(shuō)，中藥的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合針灸的調(diào)理，效果更佳。西藥治療：目前，對(duì)抑郁癥患者的治療方法，大多數(shù)仍是通過(guò)西藥的輔助和控制，相對(duì)中藥來(lái)說(shuō)，西藥的效果比較顯著，但同時(shí)副作用卻也相當(dāng)之大。長(zhǎng)期服用西藥一方面會(huì)導(dǎo)致個(gè)別患者的劑量增加，另一方面也會(huì)出現(xiàn)西藥品種的多次更換，這類(lèi)抑郁癥患者往往承受著巨大痛苦，再有就是形成藥物的依賴(lài)性，所以通過(guò)西藥治療的抑郁癥患者，再配合心理的治療才會(huì)有完整的效果。物理療法：物理療法在抑郁癥的臨床治療上，也是常見(jiàn)的方法，但一般是針對(duì)精神疾病及重度的抑郁癥患者，通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。但目前，針對(duì)抑郁癥的治療，物理療法的應(yīng)用仍然存在很大的爭(zhēng)議，也會(huì)較大程度存在復(fù)發(fā)的情況。心理療法：心病終需心藥醫(yī)，這句話卻是一語(yǔ)道破心理健康的實(shí)質(zhì)。李宏夫老師說(shuō)從心理學(xué)的角度來(lái)將，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現(xiàn)形式，究其根本都是來(lái)自人的思想。心理學(xué)中一句非常經(jīng)典的話：“任何事物及現(xiàn)象都不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生壓力和恐懼，令人產(chǎn)生壓力和恐懼的是人們對(duì)此事物及現(xiàn)象所持有的觀點(diǎn)和看法導(dǎo)致的”。事實(shí)上，人們有什么樣的看法，就會(huì)有什么樣的感受，進(jìn)而產(chǎn)生情緒，而抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等癥狀嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，只是長(zhǎng)期情緒感受的積累所導(dǎo)致的癥狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會(huì)隨之改變，癥狀也會(huì)慢慢消除。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們?cè)忈屃诉@個(gè)事實(shí)。

丹參冰糖水：丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分兩次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用，對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。茶葉加酸棗仁：每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡兩次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶；同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3—5天，即可見(jiàn)效。

逍遙丸由甘草、當(dāng)歸、茯苓、芍藥、白術(shù)、柴胡等藥物組成，是疏肝解郁、養(yǎng)血健脾的代表方，是婦科調(diào)經(jīng)的常用方。臨床實(shí)踐表明，該藥可以降血脂，去除老年斑，也很適宜老人使用。中醫(yī)理論認(rèn)為高血脂癥的病理基礎(chǔ)是“痰濁”、“淤血”，與肝脾功能失調(diào)有著密切的關(guān)系，具有疏肝健脾作用的逍遙丸可消除體內(nèi)的“痰濁”、“淤血”，從而降低血脂。臨床研究已經(jīng)證實(shí)，服用逍遙丸后體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯可明顯降低．　中醫(yī)理論認(rèn)為老年斑的形成是由于肝郁、腎虛、血淤所致，逍遙丸可以調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，使氣血得以正常運(yùn)行，氣為血之帥，氣行則血行，氣血正常運(yùn)行，則不會(huì)聚而為斑。此外，逍遙丸還具有養(yǎng)血健脾的作用，脾胃功能正常，氣血充足，腎精得養(yǎng)，則斑塊自消。［藥理作用］主要有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，保護(hù)肝臟，增加腸蠕動(dòng)，減少抗癌劑順鉑的不良反應(yīng)等作用。［功能與主治］疏肝解郁，健脾養(yǎng)血。用于肝郁氣滯之兩脅作痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少、月經(jīng)不調(diào)、乳房作脹等癥

目前對(duì)于輕度抑郁有個(gè)叫做疏肝解郁膠囊，目前國(guó)產(chǎn)唯一一個(gè)證明有作用的中醫(yī)但是，對(duì)于這個(gè)膠囊的效果是持懷疑態(tài)度的，我管的病人，沒(méi)有一個(gè)吃這個(gè)有令人滿(mǎn)意的效果，而且價(jià)格偏貴，西藥方是最佳選擇抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.