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你好，避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。理療、按摩等舒筋活血療法。由于腰骶關節(jié)是承受身體重量的大關節(jié)，是腰部活動的樞紐，因此，有目的地加強腰背部肌肉的鍛煉，如做一些前屈、后伸、側彎、回旋以及仰臥坐起的動作，使腰部肌肉發(fā)達有力，韌帶堅強，關節(jié)靈活，可增加未受損肌肉的代償能力，同時也是預防慢性損傷發(fā)生的關鍵性措施。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

經常用白酒按摩腰部，按到發(fā)熱為止

可以用云南白藥氣霧劑啊

你好！最好還是中醫(yī)辯證治療配合針灸、拔罐、按摩等治療效果好些?。?/p> 2016-02-20 19:23

可用骨痛靈酊外貼患處，每天一次，每次不超過一小時。吃藥可吃芬必得膠囊。

治療原則　　主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。
　?。?）一般治療：在腰痛發(fā)作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發(fā)展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
　?。?）西藥治療：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部噴涂，或激素加普魯卡因痛點封閉。