吃什么可以抑制食欲？
人家說人以群分，物以類聚，我和朋友兩個人都是胖子，吃飯一個比一個快，人家一碗飯才吃個開頭，我們一碗就吃完了，因為吃的快不覺得飽，吃下第二碗的時候就撐了，結(jié)果飯也到肚子里了。這一段要下決心減肥，怎么吃才可以抑制食欲？
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回答1
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張剛 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
肝病感染科
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想要減肥的人群可以吃一些抑制食欲的食物，例如紅薯和葉還有苦瓜都是屬于對食欲有抑制作用的食物，通常吃過紅薯之后，人會有一種飽腹感，不想再吃東西荷葉口感微苦，有一些淡淡的藥味，喝荷葉茶之后也會不想吃飯?？喙系目诟斜容^苦，吃完苦瓜之后也不容易感覺到餓。
2018-12-31 08:10
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,建議用荷葉,山楂個20克煮水500毫升,每天口服遺一次即可,同時少食多餐,多運動即可,效果很好即美容又減肥另外減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
2016-02-25 06:11
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥藥吧，這個最管用，一點也不想吃飯了自然就瘦了
2016-02-25 12:19
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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想要抑制食欲最好的辦法就是細嚼慢咽，吃飯的時候如果放慢速度吃起來就很快就會有飽的感覺，平時可多吃點粥，或者在吃飯前先喝點湯或水，特別是晚飯可多吃點水果，而且少吃點開胃食品，多吃苦味食品可減少食欲。
2016-02-25 15:48
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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早上--要吃早餐--中午--吃飽--吃飯前--喝杯水--盡量不吃肉食---晚上盡量不要吃飯--要是餓的話--可以吃水果------沒事的時候-----可以多吃些--蘋果--香蕉--黃瓜-西紅柿-白蘿卜等等---------
2016-02-25 19:04
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回答6
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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先喝一杯水：喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進食的沖動。勒緊腰帶，活動四肢：勒緊腰帶可以增加腹部的壓力和減少胃部的空間，如果配合注意力的移轉(zhuǎn)，可以有效減輕食欲。增加生活壓力：壓力會促進腦內(nèi)交感神經(jīng)素的分泌，這類內(nèi)分泌素會抑制食欲，促進脂肪的燃燒，所以經(jīng)常讓自己忙碌一些，肥胖將會遠離你！每口都嚼30多下，吃到一半，你就特別飽了，測試成功，對很多很多人都有效果，而且還助消化。
2016-02-25 21:35
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