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減肥早飯吃什么好

2016-03-16 14:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

最近一段時間，正在通過運動減肥，不知道減肥的時候，膳食的時候要注意哪些？早餐吃什么東西最好？

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽市中心醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科病區(qū)

你好，根據(jù)你描述的情況來看，這個減肥早餐適當(dāng)?shù)某悦罪?。盡量少吃面食。減肥并沒有捷徑，就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\動量，一日三餐都要吃，少吃多運動，切忌暴飲暴食，控制嘴，多動腿。這是最健康的減肥方法，沒有任何副作用，不反彈。所以說需要你長期的堅持著。
2019-01-02 16:28

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
2016-03-16 17:45

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回答3
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。
2016-03-17 07:12

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