長期十二點前無困意精神差，外用涂劑或安眠藥能解決嗎？
每天不到十二點就沒困意，導(dǎo)致現(xiàn)在精神越來越差，我該怎么辦？ 小竅門什么的就不用說了，基本無效，用舒眠凝膠這種外用涂劑行嗎？看同事在用眠一醫(yī)生，還是必須服用安眠藥？
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回答1
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劉虹 主治醫(yī)師
江門市中心醫(yī)院
三級甲等
胃腸外科一區(qū)
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長期十二點前無困意導(dǎo)致精神差，可能由多種因素引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。應(yīng)逐步調(diào)整作息時間，固定上床和起床時間。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過運動、傾訴、冥想等方式緩解。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚等習(xí)慣會影響睡眠。睡前應(yīng)避免這些行為。 5.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導(dǎo)致睡眠障礙。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，避免依賴外用涂劑或安眠藥。若自我調(diào)整無效，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療方法。
2024-11-28 11:47
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網(wǎng)友 fd_15122897312追問：2019-04-15 15:22
褪黑素不是有依賴性嗎？不適合長期調(diào)整吧。涂敷凝膠行不行啊，聽人說比褪黑素靠譜
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吳化忠醫(yī)生對該追問進行回答：2019-04-15 16:49
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吳化忠 主治醫(yī)師
江門市中心醫(yī)院
三級甲等
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你好，是沒有依耐性的，但是最好是先去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)檢查的結(jié)果再合理的治療處理為宜的。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，每天不到十二點就沒困意，導(dǎo)致現(xiàn)在精神越來越差，考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
2024-11-28 11:47
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回答3
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吳巧真 醫(yī)師
山東聊城冠縣崇文社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
全科
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你好，根據(jù)你的情況考慮為植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致，不過不建議服用安眠藥物，可以試試服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如維生素B1、刺五加和安神補腦液，同時要注意規(guī)定作息時間，每晚九點鐘左右休息，不要過度的熬夜。飲食要清淡避免辛辣，多吃水果和蔬菜，尤其是富含B族維生素類食物，晚飯不宜飽餐，飯后適當(dāng)運動
2024-11-28 14:01
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
