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情緒低落、無故疲憊、自傷行為等可能是由心理壓力、社交問題、心理疾病、生理因素、環(huán)境因素等引起的。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致情緒難以調(diào)節(jié)。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 2.社交問題：與朋友鬧掰等不良人際關(guān)系會(huì)影響心情。要積極溝通，嘗試?yán)斫鈱?duì)方，也表達(dá)自己的感受。 3.心理疾病：可能存在抑郁癥、焦慮癥等。需要專業(yè)心理評(píng)估，必要時(shí)接受藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，藥物治療需遵醫(yī)囑。 4.生理因素：身體的某些疾病，如甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響情緒。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。 5.環(huán)境因素：長期處于壓抑、緊張的環(huán)境中。應(yīng)嘗試改變環(huán)境，多接觸積極向上的人和事物。 出現(xiàn)這些情況要重視，及時(shí)調(diào)整心態(tài)和生活方式。如癥狀嚴(yán)重，務(wù)必尋求專業(yè)幫助，以便早日恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。

你好，已經(jīng)有傷害自己的行為了，以及無緣無故的感覺到疲累、心情沮喪等現(xiàn)象，多是因?yàn)橐钟舭Y方面的心理疾病了。青春期自我調(diào)理不好，容易做出極端的事情，傷人傷己等，所以在青春期出現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象，需要進(jìn)行內(nèi)分泌的檢查，和心理醫(yī)生的測試，性格方面要放開些，心胸一定要開闊，別鉆牛角尖，此時(shí)建議學(xué)習(xí)為主。