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天天喝豆?jié){對身體有哪些益處

天天喝豆?jié){有什么好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    天天喝豆?jié){對身體有諸多好處,如補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善腸道功能、保護心血管、增強免疫力等。 1.補充營養(yǎng):豆?jié){富含蛋白質(zhì)、維生素(如維生素 B 族)、礦物質(zhì)(如鈣、鐵、鋅),能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:豆?jié){中的大豆異黃酮類似于雌激素,對女性內(nèi)分泌平衡有一定調(diào)節(jié)作用。 3.改善腸道功能:豆?jié){中的膳食纖維可促進腸道蠕動,預(yù)防便秘,維持腸道健康。 4.保護心血管:其所含的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病風(fēng)險。 5.增強免疫力:豐富的營養(yǎng)成分有助于增強身體的抵抗力,抵御疾病侵襲。 總之,適量飲用豆?jié){對身體有益,但需注意個體差異,部分人群可能對豆?jié){中的成分過敏或不耐受。同時,飲食應(yīng)多樣化,不能僅依賴豆?jié){獲取全部營養(yǎng)。

    2024-11-28 11:43
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    患者您好,鮮豆?jié){營養(yǎng)豐富,味美可口,富含人體所需優(yōu)質(zhì)植物蛋白,八種必需的氨基酸,多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素,不含膽固醇,并且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質(zhì),鮮豆?jié){的大豆?fàn)I養(yǎng)易于消化吸收,經(jīng)常飲用,對高血壓、冠心病,動脈粥樣硬化及糖尿病、骨質(zhì)疏松等大有益處,還具平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫的功效。豆?jié){性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆?jié){。祝您早日恢復(fù)健康。

    2024-11-29 03:17
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