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水果中具有一定補血作用的有紅棗、桑葚、龍眼、櫻桃、草莓等。 1.紅棗：富含鐵元素和多種維生素，能促進血紅蛋白的合成，增強造血功能。 2.桑葚：含有豐富的鐵、維生素 C 等營養(yǎng)成分，有助于提高血液質(zhì)量。 3.龍眼：有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵元素，對改善貧血有幫助。 4.櫻桃：鐵含量較高，可促進紅細胞的生成。 5.草莓：富含維生素 C 和鐵，能增強機體對鐵的吸收和利用。 通過適當食用這些水果，可以在一定程度上輔助補血，但如果存在嚴重的貧血癥狀，僅依靠水果可能效果有限，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

女人是最主要的貧血人群，補血對于女人而言尤其重要，貧血會讓女性的氣色變差，對身體有一定的危害，甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。